五種山藥吃法瘦身又豐胸?。╖T）

發(fā)布時(shí)間： 2008-12-18 15:15:28    巨浪牧場(chǎng) 彭慶征

山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì )有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)，而且對于女士們還有豐胸的功效哦!     　　山藥功效：瘦身、豐胸   　　山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養。   　　山藥**大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。   　　所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì )產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì )有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)。 　　1、塑臂豐胸粥   　　材料：薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克   　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用   　　PS：可加少許鹽調味   　　2、美胸山藥奶   　　材料：優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉適量   　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可   　　PS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水   　　3、山藥蘋(píng)果汁   　　材料：山藥粉15克.蘋(píng)果1顆.鮮奶250cc   　　做法：蘋(píng)果去皮切小塊;山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可   　　PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開(kāi)水   　　4、山藥芝麻糊   　　材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量   　　做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可   　　5、山藥蜜茶   　　材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)   　　作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

發(fā)表于 @ 2008年12月19日 14:49:00 |點(diǎn)擊數（）

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